冬虫夏草是一种珍贵的中草药，被认为具有多种保健功效。根据个人需求和健康状况不同，冬虫夏草的好坏可以有所差异。以下是冬虫夏草的3种常见品种：

1. 西藏冬虫夏草：西藏冬虫夏草以产地优势著称，具有较高的有效成分含量和商品化质量。

2. 青海冬虫夏草：青海冬虫夏草也是较为有名的品种之一，质量也相对较高。

3. 云南冬虫夏草：云南冬虫夏草虽然产量较高，但是其有效成分含量可能较低。

冬虫夏草的好坏主要取决于其产地、采摘和加工工艺等因素。为了确保购买到高质量的冬虫夏草，建议选择正规渠道购买，并了解相关的产品信息和质量保证。另外，根据个人需求和健康状况，可以咨询医生或中药师的建议，以确定最适合自己的品种。