选择高质量的冬虫夏草是确保其药用效果和食用价值的关键。以下是一些选购冬虫夏草的要点：

1. 外观：冬虫夏草的外观是判断其品质的重要指标之一。优质的冬虫夏草应该呈现出浅黄色至浅棕色的颜色，形态完整，质地韧性好，没有明显的破损或变形。

2. 规格：冬虫夏草的规格也是选购时需要考虑的因素。一般来说，较大的冬虫夏草通常被认为品质较好，因此可以选择较大的规格。

3. 产地：冬虫夏草的产地也会对其品质产生影响。一些冬虫夏草产地如青海、西藏等地的冬虫夏草因其天然环境和生长条件的独特性，品质较好。选择来自这些地区的冬虫夏草可能更可靠。

4. 供应商信誉：选择信誉良好的冬虫夏草供应商也是确保产品质量的重要步骤。可以选择正规的、有良好口碑的供应商进行购买，以确保购买到真正的冬虫夏草。

5. 价格：价格是选购冬虫夏草时需要考虑的因素之一，但不应仅以价格作为判断品质的唯一标准。过低的价格可能意味着低质量或假冒产品，而过高的价格也不一定代表高品质。应该综合考虑其他因素来做出选择。

最重要的是，为了确保购买到高质量的冬虫夏草，建议选择正规的渠道和可靠的供应商进行购买。在购买之前，可以咨询专业人士、医生或中医师的建议，以获取更准确的选购指导。