西藏作为冬虫夏草的核心产区，其独特的高原生态环境孕育了品质卓越的虫草资源。这片平均海拔 4000 米以上的土地，冬虫夏草分布呈现 “集中在东部、南部，辐射中部” 的特点，主要集中在那曲、昌都、拉萨、山南、林芝、日喀则六大区域，不同地区因地理环境差异，形成了各具特色的虫草分布带。

　　那曲地区是西藏冬虫夏草分布最密集、品质最优的核心区域，占西藏虫草总产量的 40% 以上。这里的虫草主要分布在比如县、嘉黎县、聂荣县、安多县、色尼区(原那曲县)等县域，海拔 4500-5100 米的高寒草甸地带。比如县的良曲乡、夏曲镇，嘉黎县的阿扎镇、忠玉乡，聂荣县的聂荣镇、安多乡等乡镇，是那曲虫草的精华分布区。这些区域地处唐古拉山脉与念青唐古拉山脉之间，冰川融水充沛，土壤富含矿物质，虫草生长周期长达 4-5 年，虫体粗壮、子座短小，有效成分含量居西藏之首，是 “那曲虫草” 品牌的核心支撑。

　　昌都地区是西藏冬虫夏草的第二大产区，产量约占西藏总产量的 30%。虫草主要分布在昌都县、贡觉县、江达县、察雅县、类乌齐县等东部县域，海拔 3800-4500 米的横断山区峡谷草甸。其中贡觉县的莫洛镇、哈加乡，江达县的岗托镇、岩比乡，类乌齐县的桑多镇、长毛岭乡等产区最为知名。昌都地区受三江流域(金沙江、澜沧江、怒江)影响，气候相对湿润，草甸植被丰富，虫草虫体中等大小，颜色偏深棕褐色，子座长度略长于那曲虫草，品质稳居西藏中高端水平，在市场上流通量巨大。

　　拉萨市周边的冬虫夏草分布集中在林周县、达孜区、墨竹工卡县，产量虽不及那曲、昌都，但品质优良。这些产区海拔 4000-4300 米，位于念青唐古拉山南麓，靠近雅鲁藏布江支流，灌溉便利。林周县的唐古乡、旁多乡，墨竹工卡县的扎雪乡、门巴乡是主要虫草产地，这里的虫草因交通便利，采挖后能快速加工流通，新鲜度保留较好。拉萨虫草虫体长度 3-4 厘米，环纹清晰，活性成分含量接近昌都产区，价格适中，是西藏本地消费者的常用选择。

　　山南地区的冬虫夏草分布在乃东区、琼结县、措美县、洛扎县等南部县域，海拔 3800-4200 米，产量约占西藏总产量的 10%。乃东区的颇章乡、结巴乡，琼结县的琼结镇、拉玉乡，措美县的措美镇、乃西乡等产区，地处喜马拉雅山脉北麓，气候温和，草甸土壤肥沃。山南虫草虫体偏细长，颜色呈棕黄色，子座长度中等，有效成分含量略低于那曲、昌都，但因靠近拉萨市场，流通效率高，价格亲民，适合大众化滋补需求。

　　林芝地区的冬虫夏草分布在林芝县、朗县、米林县、工布江达县，产量较少，约占西藏总产量的 5%。这些产区海拔 3500-4000 米，位于雅鲁藏布江中下游，气候湿润，森林与草甸过渡带是虫草主要生长区。林芝虫草受印度洋暖湿气流影响，生长周期较短，约 3-4 年，虫体较小(2.5-3.5 厘米)，颜色偏浅棕黄色，子座较长，有效成分含量在西藏各产区中相对较低。但林芝虫草因生态环境极佳，重金属含量极低，安全性优势明显，适合注重天然纯净的消费者。

　　日喀则地区的冬虫夏草分布在日喀则市、定日县、聂拉木县、拉孜县等西部县域，产量约占西藏总产量的 5%。主要产区位于喜马拉雅山脉北麓的定日县扎西宗乡、聂拉木县樟木镇、拉孜县曲下镇等，海拔 4000-4500 米。日喀则地区气候干燥多风，草甸土壤偏沙质，虫草虫体紧实度高，颜色呈深棕褐色，子座基部较粗。因靠近珠峰保护区，部分产区生态保护严格，采挖量有限，虫草流通量少但品质稳定，在特定市场有固定需求。

　　西藏冬虫夏草分布的核心规律是 “海拔决定品质，水系滋养生长”。4000 米以上高海拔产区(那曲、昌都北部)品质显著优于低海拔产区;靠近冰川融水和河流的草甸，虫草分布密度更高、品质更好。不同区域的虫草虽有形态和成分差异，但均因西藏纯净的生态环境，保持了天然安全的共同特征。了解西藏冬虫夏草的分布特点，既能帮助消费者精准识别产地来源，又能根据需求选择合适产区的虫草，让每一份滋补投入都物有所值，真正收获雪域高原的自然馈赠。