不少人买来了冬虫夏草，但是具体吃多少，却不太清楚。要知道，吃得多了其反作用；吃的不够，起不到效果。吃的方法如果不恰当，也会造成浪费。吃的时间错误，也显示不出来虫草的性能。有人说虫草效果没那么神奇，其实呢，在实践的过程中，没有掌握好食用的方法和用量。就像小麦，普通的粮食，掌握好食用方法，同样可以达到理想的结果。怎么吃冬虫夏草比较好呢？原始的方法有煮水，煲汤，蒸炖，泡酒，打粉等。如果配伍上各种滋补食材，以及肉类，那就相当多了。

根据自身的情况，来确定需要吃多少虫草。然后计划好服用间隔时间，看身体的恢复情况，然后再做增减。如果身体本身不缺，具体是好东西，就拿来补。或觉得草是植物，好吃点；如果需要服用冬虫夏草，得先经过确认，是不是身体需要。然后呢，确定正宗的冬虫夏草。是买野生的好，还是成品直接吃呢？有的人，怕麻烦就直接买成品按克来吃。有的人喜欢原汁原味，纯天然的，就是想补虫草的那股气，就买野生的来。

如果是野生的虫草，也确定规格大小，重量，每次吃多少条。不一定每天都吃，让身体有一个缓和的机会，从而真正消耗完全了。比如，冬虫夏草煮水来喝，取2克，大概3-5根，放入500克的水，烧开之后，转为小火煮10分钟。然后，就开始喝水了。可以反复煮水，当汤液的颜色从淡到浓黄色，然后逐渐变淡，喝上4-6次，就差不多了。然后，整根吃掉。这种方法比较好，是因为能够有效杀灭虫体表面的细菌，充分提取虫草营养成分，这也是虫草煮水的好方法。每次少吃点，比如1-2根，每个星期3-4次差不多了。

冬虫夏草就像古代的军队，来增强护卫，铲除奸贼的作用。如果城堡里面，民生凋敝，百废待兴，草木不生，自己都养活不了。再进入很多的人，那不是更加负担不起来。先带来营养，让人民都休养生息，逐渐增强防卫。不少人想尽快滋补，用羊肉，鸭肉，鸡肉，猪肉等一起炖，味道更是美不胜言。如果能再加点滋补的食材，更是如虎添翼。

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