冬虫夏草是好吃的，不过也有一些人群需要注意的，并不是老少皆宜的。如果确实需要滋补，需要听从医生的安排，做好科学配比，健康定量，而不要盲目拿来吃。要了解身体的状态，吃了虫草会对身体有哪些影响。

每次服用冬虫夏草的量，是要结合身体需求来定的。健康或亚健康状态，每次可以吃3-5根正宗的野生虫草。如果是成品的，说明书上会有详细描述，按要求服用即可。冬虫夏草什么时候吃比较好呢？冬季需要进补。在进补的同时，加上点冬虫夏草，效果会更加深入通透。如果是在夏季吃的话，需要搭配点凉性的食物，以免引起内火。发霉的冬虫夏草，是不能吃的。在吃的时候，可以把虫草掰断，断面如果是黄色的，说明已经变质了。冬虫夏草在密封的情况下，保质期是2年。

冬虫夏草吃它是为了弥补之前不规则的生活规律，对身体带来的损伤。要知错而改，才能达到理想的效果。尽量不要熬夜，房事需要有所节制，早睡早起，让身体恢复到良性循环的状态。保持好习惯，才会有健康的体魄。精力充沛，才能身轻体健。可以适当做一些活动，放松心情，有利于增强虫草的吸收。