冬虫夏草的品质与产地、规格、品牌等因素有关，因此选择哪种冬虫夏草好需要根据具体情况而定。以下是一些选购冬虫夏草的3个建议：

1. 产地选择：冬虫夏草主要产于西藏、青海、四川等地，其中西藏那曲的冬虫夏草品质最佳，价格也相对较高。因此，如果追求高品质，可以选择西藏那曲的冬虫夏草。

2. 规格选择：冬虫夏草的规格大小也会影响其品质和价格。一般来说，越大的冬虫夏草品质越好，价格也越高。但是，规格大小并不是唯一的品质标准，还需要结合其他因素进行综合考虑。

3. 品牌选择：选择知名度高、信誉好的品牌可以保证冬虫夏草的品质和安全性。一些老字号品牌如同仁堂、雷允上等，在冬虫夏草行业有着较高的口碑和认可度，可以作为选择的参考。

需要注意的是，冬虫夏草市场存在一些假冒伪劣产品，因此在购买时需要谨慎选择。建议选择正规的药店、医院或专业的冬虫夏草销售机构购买，并注意观察产品的外观、气味等方面是否符合正品特征。同时，也要注意适量食用，避免过量食用带来的不良影响。