服用冬虫夏草的方法有多种，其中比较常见的有：

1. 直接食用：将冬虫夏草洗净后直接嚼服，可以充分吸收其营养成分。

2. 泡水喝：将冬虫夏草放入保温杯中，加入80-100度的热水，泡半小时后饮用，水喝完后虫草也可以直接食用。

3. 泡酒：将冬虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用，具有补肾壮阳、润肺的功效，适用于体质虚弱、疲惫、腰酸背痛、干咳等人群。

4. 炖汤：将冬虫夏草与其他食材一起炖汤食用，如炖甲鱼、炖乌鸡、炖肉汤等。在炖汤时，可以将冬虫夏草与其他食材一起放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火炖煮一段时间，待食材熟烂后即可食用。

5. 研粉：将冬虫夏草磨成粉末状，可以直接吞服或用温开水送服，也可以与其他食物一起食用。

为了确保冬虫夏草的效果得到充分发挥，应该根据个人体质和需求选择适当的食用方法。同时，也要注意冬虫夏草的品质和来源的可靠性，以免对身体造成不必要的损害。在食用过程中如有不适或过敏反应，应立即停止食用并咨询医生

的建议。