至于冬虫夏草的作用，在众多的医书中，已经记录的相当详细了。可以单独蒸煮，也可以配合其他食材。好处是多的，但是也用的到位，用的合理，才会看得出来。当身体对冬虫夏草需求很高的时候，能马上体会到如获至宝的感觉。当身体是慢虚的时候，需要日积月累，才会感觉到身轻体健。平时养成良好的生活习惯，作息规律，乐观开朗，及时注意保养精神，也是不错的方法。人非草木，孰能无过。因为过错而导致身体空虚，是要及时进行补充的。不能连轴转，更不能硬拼。

有人问，每天吃多少虫草比较好呢？其实，对于量的需求，要问自己的身体需求了。

更重要的是，要确保真实的。市场上不少替代品，需要辨别真假。比如，橘子就会有很多品种，何况冬虫夏草呢？生产的区域也有差异。比如西藏那曲，青海玉树，云南和四川等。对每个地区的，都需要有所了解。根据形状，气味，颜色，结构等判断外；还要了解，其基本的食用方法，这才是关键步骤。

冬虫夏草呢，具有的是辅助的功能。不要想着，靠吃虫草就能吃饱。慢慢的享用，品尝其中的味道，感受雪域高原的气息，吸收日月精华，岁月更替带来的感受。古书上对于冬虫夏草的食用，大多是和雄性的老鸭一起炖煮吃。但是，炖着吃的时候，把适量的虫草，放到老鸭的体内，文化慢炖，不要损失了其中的营养成分。冬虫夏草，在食用的过程中，能够不断体现其中的价值。