你知道什么情况下需要吃冬虫夏草，吃多少有用吗？一说到冬虫夏草，很多人都会想到它的功效。不过，至于怎么吃，吃多少才能达到效果，却是知道的不多。但是，因为它价格比较高，反而让人望而却步。随着人们生活水平的提高，对健康养生观念的重视，冬虫夏草逐渐走向餐桌，成为日常用品。然而，对它的需求也在不断增加，导致对虫草往往是供不应求。只有采用正确的食用方法，才能达到轻松养生的目的。不少人为了吃好它，绞尽脑汁，结果却收效甚微。最近一段时间，很多人在咨询如何吃冬虫夏草，一次要吃多少量，禁忌等问题。那我们以西藏那曲的冬虫夏草为例子，为大家逐步揭晓一下答案吧。

冬虫夏草是分很多种类的。从地区上来分，有西藏那曲，青海玉树，云南，西藏，新疆，甘肃，四川等。从形态上来看，也是大同小异，不过从功效上来判断，那就有天壤之别。自然，在价格上就会参差不齐了。但是，一定要注意的是，不能买到不正规的冬虫夏草。否则，就是饮鸩止渴，不但没吃好，还会有反作用。

身体的变化有两种，一种是肉体上的衰退，另外一种是精气神的颓废。如果长期劳累，而不懂得休息；首先是脸上的气色不好，接着就是容易疲倦。细胞中的氧分是定量的，消耗的越多，而补充的越少。细胞中堆积的垃圾越多，对氧气的储存能力就会降低。长此以往，身体免疫力容易减弱，稍有气候变化，就容易发生症状。冬虫夏草能够促进新陈代谢，从而激发细胞活力，增强含氧量，保持精力充沛。如果细胞含氧量少，就很容易打哈欠，或感觉疲倦想休息，是身体想扩增氧气，或降低运动来维持目前的状态。

需要明确的是冬虫夏草的吃法，常见的几种是煮水，蒸炖，煲汤，泡酒，打粉等。根据每个人的喜欢，采用的食用方法也有差异。在用量上，个人日常养生的话，一次3-5根或2克左右。如果是恢复的话，要结合情况，适当的增加用量，甚至可以配比上一些其他食材。最后，还是要了解冬虫夏草的本质。不要盲目去购买，先要对冬虫夏草有一定的判断能力。