很多吃冬虫夏草的人，有这样一个疑问：如果拿冬虫夏草炖肉，煮粥，煲汤的话，到底要加热多长时间。时间长了，营养会遭到破坏；时间短了，怕没多大作用。这就是所谓的“过犹不及”，如何抓住这个临界点，吃出健康，吃出效果，才是值得的养生方法。为什么需要养生，这个话题由来已久。谁都值得，好的身体可以让生活更有质量，对未来更有信心，做事成功率更高。所谓的运气，就是靠精气神来带动。健康的身体，并不是靠吃什么灵丹，就能够快速实现的。来的快，去的也快。冬虫夏草的作用就是很慢，但是它是踏实的，认真的，不偷懒的。就像河水流动的时候，先填满细小的缝隙，才能走的更平坦。

研究冬虫夏草的吃法，无非是抓住了几个关键点；比如，温度，器具，配比，用量，加热时间，吃的时间，症状和禁忌等。就像一个方程式，每个因素都会影响到最终的结果。如何求得最佳的效果，需要一个相对比较成熟的数据支持。在吃法上，把握的越精准，效果就会越明显。对自己的身体越认真，健康就来的越快，越持久。当然，在吃的过程中，很多人一心想着把病治好。按照商家或医生的吩咐去做，效果起不来再调整。确实，需要懂得如何让身体更快恢复。而不是盲目的听从安排，却对过程丝毫不关心。野生的冬虫夏草，属于温和性质的；所以，吃起来对身体不会有太多的冲击，甚至副作用。

对于女性朋友来说，更多是想美容养颜，延缓衰老，保持青春靓丽；在别人面前，瘦成一道闪电。当然，爱美之心，人皆有之。需要正确合理的对待，靠健康饮食和锻炼，是比较有效的方法。锻炼身体，是让血液更流畅，从而让氧分充满到身体各个角落，从而达到祛病强身，增强免疫力的作用；当然，如果不坚持的话，可能很快就沉淀下来，甚至就像机器一样，容易生锈了。女人在滋补的过程中，不止是添加冬虫夏草；不想那么干巴巴的喝汤，吃虫草。而是，搭配丰富的食材，比如红枣，枸杞，人参，银耳，燕窝等。前提是，自己一定要能吃得习惯；不要做好了，吃不习惯，就浪费了。

最后，我们就要谈一下冬虫夏草炖肉的时间问题。如果直接把冬虫夏草和肉一起下锅，会出现什么情况呢？肉可能还没炖烂，冬虫夏草的营养就损失殆尽了。冬虫夏草加热用的火，一定要是文火的。如果直接猛火的话，可能效果就没多少了。就等于直接吃外在的物质，而内部营养就会因为高温，而迅速流失了。在煮水喝虫草的时候，文火大概10-15分钟就可以导出来，继续煮沸就可以了。一定要趁热喝，才能体会到冬虫夏草的效果。炖肉的话，可以先把肉炖熟，然后再加入冬虫夏草，文火持续一段时间。时间不要太长，半个小时到一个小时，就可以吃了。古人在炖老鸭汤的时候，就直接把虫草塞到老雄鸭的腹腔内，这样就不会因为温度过高，而损耗虫草的营养。