适当的服用频率取决于个人的身体状况和保健目的。一般来说，建议每日或隔日服用一次，每次的剂量可以根据个人情况而定（一般为1-5克）。如果需要长期服用，可以逐渐增加剂量，但不要超过10克/天。同时，为了确保安全性和有效性，最好在专业医生或中药师的指导下进行。

1、冬虫夏草天天吃，可能加重肝肾功能负担或引起其他不适，所以建议冬虫夏草一般隔天吃比较好。

2、服用冬虫夏草应该在早上，而且如果胃肠功能正常，则建议空腹服用。另外，服用冬虫夏草最好的方法是低温打碎，也就是打成粉，然后将其吞服，这样效果会更好。低温打粉指的是使用打粉机，且其温度不能高，若比较高也会破坏冬虫夏草的一些功效。

3、冬虫夏草，味甘；具有补益肾脏和肺脏，止血化痰的功效；临床上用于治疗肾脏精气亏虚，遗精，腰部和膝盖酸痛，久咳虚喘，劳累后咳嗽，咯血等。有表邪（在肌表的邪气）者不宜用。不宜与镇静催眠药同用。

4、服用冬虫夏草后，如身体出现不适，及时就医，遵循医嘱治疗，避免延误病情。如需使用中药时，首先要请中医进行辨证，做到合理应用，不要自行根据症状盲目加量、减量使用，也不可在没有医嘱的情况下长期使用。