在冬虫夏草的判断上，花费了不少功夫。在吃的过程中，不得不选择正确的方法。观察一下别人是怎么吃的，然后结合自己的口味，生活习惯，规划好养生的计划。坚持下去，身体就会达到理想的结果。至于一天吃几根，是要看自身的体质和需求。比如人参，吃多了会上火。就是饭吃多了，也会撑得慌。为什么要确定吃几根呢？是怕吃少了，无法达到想要的结果。吃多了，怕对身体有不好的影响。

天地滋养了万物，而万物又滋养人类。西藏那曲的冬虫夏草，因其独特的生长环境，造就了与众不同的特性。冬虫夏草，顾名思义，就是冬季严寒的时候，从卵变成虫，钻到土壤下面，吸收其他植物根系营养，达到冬眠的目的。当春夏之际，天气开始回暖，就从地下钻出来，从虫体的头部，菌丝体向上突发，形成娇小可爱的草苗。在吃虫草上，人们研究了不少。

说话的时候，要谨慎；吃东西的时候，也不能不认真。宁可少吃点，不要多吃。在饮食上有所节制，能减轻身体的消耗负担。大家都知道尊老爱幼，是因为老人和小孩，是比较弱的。为了减少他们的负担，循序渐进中，不断增强体质。不要看别人大吃大喝的样子，饮食不规律，对身体都会造成伤害。不要等有问题的时候，才想起静养。多么珍贵的经验，深刻的教训，中老年人每天锻炼，就是为了防患于未然。如果不假思索，只要是滋补的，都来吃，那肯定会吃坏身体的。很多时候，身体没那么娇贵。过于宠爱，反而不能抵抗外在的侵袭。

不去及时保养，虽然看不出来，却留下了不少隐患。有时候，不知不觉就感冒了。甚至是过了一个季节，体质明显变弱了。其实，身体的变化，都是不是偶然的。而保养的方法，也并不是什么都不做。看一些长寿健康的老人，他们在生活上是比较简单，节制饮食，心情开朗，思维敏捷。除了在饮食上，在锻炼上是非常有规律的。让身体的生物钟，能够自然而然，适应气候的变化。对于长期坐办公室的人来说，吃过饭之后，不能及时运动，营养不能及时输送到全身，就会堆积在肠胃。而头脑是消耗量比较大的，精气神跟不上，就容易疲倦。