冬虫夏草怎么吃才能有效呢？要连续吃吗，冬虫夏草吃对了方法，才能达到理想的效果。用量恰当，持续积累，而且适应于健康调理的情况。冬虫夏草看起来是柔弱的；其实，是需要坚持下去的。想了解虫草的特性，那就要从它的生长环境说起。

冬虫夏草已经具有很长的历史了。冬虫夏草的生长在西藏，青海，四川，甘肃等地。处于高海拔地带，大多是常年冰雪覆盖的高山草甸之中。冬季的时候，虫草在土壤之中，不断吸收营养，丰富自己的菌丝体。当春天到来，气候温和的时候，在虫体的顶部生成尖的草头，钻出地面。

在冬虫夏草的吃法上，大概可以分为煮水，煲汤，蒸炖，泡酒，甚至打粉。具体食用上，根据个人的喜好，可以增加一些辅助食材，比如红枣，枸杞，燕窝等。也可以拿来炖肉，都是理想的滋补佳品。在此，不仅要了解冬虫夏草的功能，食用技巧，用量和时间，注意事项，以及禁忌。更重要的，是需要了解自己身体情况。身体是不是适合，需要如何来调理，才是至关重要的。当然，选择正宗的冬虫夏草，是不可缺少的。当身体恢复健康，做什么事情都会感觉很顺利。行为的完成，或事情的成功，除了自身的努力，更多还是靠那股精气神。

对于冬虫夏草的食用上，根据身体的状态。是否需要每天都吃，或隔两天吃一次。如果是日常滋补，煮水的话每次3-5根或2克左右。坚持1-2个月还是没有见到效果，可以咨询一下专业的医生。看是不是用量不够，或有什么禁忌。还有一个方面，就是蒸炖或煲汤的过程中，方法是不是到位。火候够吗，时间是不是太长了，导致营养发挥不出来或浪费等。